반응형 혈압 관리1 고혈압 잡는 DASH 식단 총정리 고혈압은 우리나라에서 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 식습관의 개선이 중요한 관리 방법입니다. 매일매일 방송이나 기사에서 고혈압에 좋은 음식이 다르게 소개되곤 하지만, 핵심은 균형 잡힌 식사를 꾸준히 실천하는 것입니다. 오늘은 고혈압 관리에 효과적인 DASH 식단과 실천 방법에 대해 구체적으로 정리해 드리겠습니다. DASH 식단은 미국 국립보건원에서 고혈압 환자를 위한 식단으로 발표한 것으로, 임상적으로도 혈압을 낮추는 효과가 입증된 식단입니다. 혈압 관리에 좋은 식사법과 구체적인 실천 방법을 차근차근 살펴보겠습니다.🥗 고혈압에 좋은 DASH 식단이란 무엇인가요?DASH 식단은 고혈압을 멈추기 위한 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 약자로, 다양한 영양소를.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
